Γυμναστική

Γυμναστική από… σπίτι με την Ζωή Δημητράκου: Πρόγραμμα για ολόκληρο το σώμα

Στην χθεσινή γυμναστική από.. σπίτι η Ζωή Δημητράκου μας έδειξε ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα.

Πολλά είναι τα οφέλη που αποκομίζει κανείς από την ενασχόληση με τη γυμναστική. Συγκεκριμένα, η γυμναστική φαίνεται να προσφέρει νοητική ενδυνάμωση, τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, διατήρηση της πνευματικής διαύγειας και θωράκιση του μυαλού από την απειλή της άνοιας, που γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη καθώς περνούν τα χρόνια.

Τα παραπάνω μας δίνουν ακόμη έναν λόγο για να παραμείνουμε πιστοί στο ραντεβού με το fitness και την ευεξία που τόσο έχουμε ανάγκη αυτό το διάστημα.

Η καταξιωμένη αθλήτρια, Ζωή Δημητράκου, παρουσίασε σήμερα μέσα από την εκπομπή «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ… ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ» στο MEGA, ένα πρόγραμμα ασκήσεων για ολόκληρο το σώμα, δίνοντας όμως στα πόδια, τα χέρια αλλά και την πλάτη.

Τι περιλαμβάνουν οι ασκήσεις:

Προθέρμανση

Ζέσταμα για όλο το σώμα

Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων

Άσκηση 1: Πόδια

Άσκηση 2: Cardio

Άσκηση 3: Χέρια – πλάτη

Αποθεραπεία

Διατάσεις για όλο το σώμα

Δείτε σε βίντεο το πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου

 

[Via]

Related posts

Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ γυμνάζομαι;

admin

Κάντε ένα Δώρο στον Εαυτό σας: Η θαυματουργή εικοσάλεπτη προπόνηση για Μαμάδες.

admin

Τα πλεονεκτήματα του τένις. Ένα σετ καλής υγείας.

admin