Πέντε «μαγικά» σμούθι με σπανάκι που προάγουν το αδυνάτισμα

Ξεκινήστε από σήμερα να βάζετς το σμούθι με σπανάκι στη ζωή σας. Ο Λόγος; Θα διαβάσετε παρακάτω.

Τα σμούθι με σπανάκι φτιάχνονται εύκολα στο σπίτι και μπορείτε να προσθέσετε πολλά άλλα συστατικά.

Αυτό το λαχανικό είναι πλούσια πηγή ινών και έτσι μπορεί να γίνει σύμμαχός σας για να χάσετε βάρος.

Τα σμούθι με σπανάκι είναι καλές εναλλακτικές λύσεις για ν’ αντικαταστήσετε τα εμπορικά ροφήματα. 

Τα αναψυκτικά, δε σας βοηθούν καθόλου, οδηγούν μόνο στην αύξηση του βάρους και γενικά σαμποτάρουν οποιοδήποτε πλάνο σας για τη βελτίωση της υγείας σας.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για σμούθι λαχανικών. Κάποια είναι πιο γλυκά, άλλα είναι πιο δροσιστικά, έτσι μπορείτε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Είστε έτοιμοι/ες να τα δοκιμάσετε; Συνεχίστε την ανάγνωση!

Το παραπανίσιο βάρος και η παχυσαρκία είναι δύο βασικές αιτίες καρδιακών παθήσεων, προβλημάτων με την κυκλοφορία του αίματος, και της εμφάνισης διαβήτη.

Έτσι, η διατήρηση του βάρους σε υγιή επίπεδα είναι πλέον ένας από τους κύριους στόχους πολλών ανθρώπων.

Για να πετύχουν το στόχο τους, αυτά τα άτομα συνήθως σταματούν την κατανάλωση επεξεργασμένων φαγητών και εμπορικών ροφημάτων. Ο λόγος είναι, όπως αναφέραμε νωρίτερα, η υπερβολική ποσότητα νατρίου και ζάχαρης.

Έτσι, αυτοί οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους βελτίωσης της υγείας τους μέσω διαφόρων διατροφικών πλάνων, πολλά από τα οποία περιέχουν υγιεινά ροφήματα όπως είναι τα σμούθι με σπανάκι.

Πώς βελτιώνει το βάρος σας ένα σμούθι με σπανάκι;

Ας σκεφτούμε πώς μπορεί να ωφελήσει αυτό το λαχανικό όσα άτομα προσπαθούν ν’ αδυνατίσουν πριν μπούμε στο κομμάτι των συνταγών.

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε ίνες που προάγουν τη σωστή πέψη και την εντερική διαμετακόμιση. Επίσης, περιέχει πρωτεΐνες, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνες C, A, E, και β-καροτίνη, καθώς επίσης και φυλλικό οξύ.

Επιπλέον, εκτιμάται ότι περιέχει 93% με 95% νερό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε ίνες.

Όπως βλέπετε, θα πρέπει να ενσωματώσετε σμούθι σε μια ισορροπημένη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψιν τις ανάγκες του σώματός σας φυσικά. Σε αυτό το σημείο, ίσως σκέφτεστε: γιατί να θέλει κάποιος να πιεί ένα σμούθι με σπανάκι;